El colágeno es una proteína se produce naturalmente en el cuerpo y permite que órganos, articulaciones y piel mantengan su firmeza y elasticidad.

Sin embargo, pero con el paso de los años esa producción empieza a reducirse y es entonces cuando son necesarios los suplementos.

Al respecto, la Clínica Mayo advierte que malos hábitos como fumar, exponerse al sol en exceso o consumir pocos nutrientes son acciones que aceleran el envejecimiento.

Por ello, señalan que comer saludablemente y cuidar el cuerpo es una tarea para todas las edades, pero a partir de los 30 años se debe hacer más conciencia del rol del colágeno y también de cómo recuperarlo para verse y sentirse bien por más tiempo, consigna Meganoticias.

Beneficios demostrados

Según indicó la fundadora y directora médica de Shel Wellness & Aesthetic Center, Shelena Lalji, a la revista Semana, los suplementos de colágeno influyen directamente en una mejora notable en piel y en el organismo.

La aparición de arrugas, estrías, líneas de expresión, pérdida de cabello, falta de brillo, flacidez de la piel, debilidad de articulaciones y ligamentos, osteoporosis entre otros, son signos de alarma que anuncian una caída en la producción natural de colágeno.

“Los adultos mayores con desgaste en las articulaciones pueden experimentar incomodidad y beneficiarse de la administración de suplementos de colágeno. Los adultos que han perdido humedad en la piel debido al envejecimiento, los factores ambientales estresantes y la exposición al sol, y que quisieran mejorar su apariencia general también se beneficiarán del colágeno hidrolizado”, sostiene la experta.

Vitamina C y colágeno

La vitamina C permite una mejor absorción del colágeno, por lo tanto es muy recomendable mantener en la dieta alimentos ricos en esta vitamina. Así lo recomienda la Academia Española de Dermatología y Venereología, publica el diario La Vanguardia.

Además, es preciso destacar que el azúcar rompe su efectividad, por lo que recomienda que no se consuma azúcar para permitir que los alimentos ricos en vitamina C y el suplemento de colágeno mantengan la firmeza de los tejidos, cartílagos y piel.

El uso prolongado de la mascarilla, medida preventiva en esta época de pandemia, causa grandes afecciones en la piel, por lo que expertos recomiendan evitar el exceso de hidrogeles que pueden ser abrasivos y preferir el agua y el jabón.

Asimismo, recomiendan aplicar al final del día algún hidratante para evitar la resequedad de la piel.