La yerba mate, una bebida tradicionalmente consumida en Argentina y Uruguay, está ganando popularidad a nivel global.

Aunque muchos aficionados de esta bebida a base de hojas secas la elogian por sus beneficios, también hay ciertos riesgos asociados con su consumo constante.

Estos son algunos de los efectos del consumo constante de esta preparación

Aquí hay una revisión detallada de sus efectos:

Aumento de los Niveles de Energía

La yerba mate contiene aproximadamente 80 miligramos de cafeína por taza, similar a una taza de café. Esto puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar la función mental, como la atención y la capacidad de reacción, afirman investigaciones.

Rica en Antioxidantes

La bebida es una fuente de vitaminas y antioxidantes, como polifenoles, xantinas, y saponinas, que han demostrado tener varios beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol.

Protección del Corazón Los antioxidantes en la yerba mate pueden ser beneficiosos para el corazón, protegiéndolo de diversas enfermedades y condiciones.

Efectos Secundarios de la Cafeína

Sin embargo, el alto contenido de cafeína también puede tener efectos negativos, como palpitaciones, sudoración, ansiedad, dolor de cabeza, y alta presión arterial, especialmente si se consume en grandes cantidades.

Regulación del Azúcar

La yerba mate podría ayudar a reducir el riesgo de diabetes al mejorar la función de la hormona insulina.

Riesgo de Cáncer

Algunos estudios han asociado el consumo de yerba mate con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, especialmente en el tracto digestivo y el sistema respiratorio superior. Esto podría estar relacionado con la temperatura del agua o la presencia de sustancias cancerígenas.

Pérdida de Peso y Grasa

La yerba mate ha demostrado ayudar en la pérdida de peso y reducir la grasa corporal en personas con sobrepeso.

Interacción con Medicamentos

La yerba mate puede interactuar con ciertos medicamentos, como inhibidores de la monoaminooxidasa, relajantes musculares, y algunos antidepresivos. Por lo tanto, se recomienda revisar con un profesional de la salud antes de consumir la bebida si está en tratamiento con estos medicamentos.

La yerba mate es una bebida fascinante con una variedad de beneficios y riesgos asociados con su consumo constante. Mientras que puede ofrecer energía y protección para el corazón, también hay preocupaciones sobre los efectos secundarios de la cafeína y posibles riesgos para la salud. Como con muchas sustancias, la moderación y la consideración de las condiciones individuales de salud parecen ser clave en su disfrute seguro.