El segundo cambio de hora en Chile en 2024 está cada vez más cerca. Este ajuste afectará a la mayoría de los relojes en el territorio nacional, modificando nuevamente el huso horario vigente.

La intención es abandonar el horario de invierno para adoptar el horario de verano, después del último ajuste realizado en abril.

Fecha del Cambio de Hora en Chile 2024

El cambio de hora en Chile está programado para el sábado 7 de septiembre. En ese momento, las personas deberán adelantar sus dispositivos una hora, es decir, a las 00:00 pasarán a ser las 01:00 del domingo 8 de septiembre.

Es importante mencionar que esta modificación no aplica para la región de Magallanes y el territorio antártico chileno, donde se mantiene el mismo huso horario durante todo el año.

Impacto en la Salud y Recomendaciones

Según expertos, este cambio de horario es el que más afecta al organismo, resultando en una hora menos de sueño nocturno. Los posibles efectos incluyen:

• Alteración del ciclo circadiano
• Reducción de la calidad del sueño
• Fatiga y somnolencia diurna
• Problemas de concentración y memoria
• Aumento del estrés e irritabilidad
• Incremento de accidentes
• Bajo rendimiento laboral y escolar

Para mitigar estos efectos, se recomienda ajustar la hora de dormir unos días antes del cambio y aprovechar la luz natural para adaptarse más rápido. Además, es aconsejable limitar el consumo de cafeína y alcohol.

Preparativos para el Cambio de Hora en Chile 2024

Es fundamental estar preparado para este ajuste horario que se avecina. Adopta estas recomendaciones y ajusta tus rutinas para minimizar los efectos negativos y adaptarte de la mejor manera posible.